Koska otsonikerros on ohentunut, meitä varoitetaan auringonsäteilyn vaarallisista vaikutuksista. Ihon palaminen lisää riskiä ihomuutoksiin ja runsas auringonotto nopeuttaa ihon vanhenemista. Auringon-otossa ja rusketuksen hankkimisessa suojaaminen on avaintekijä. Kovassa auringon paahteessa iho on syytä suojata vaatteilla, silmät aurinkolaseilla ja pää suojata auringonpistoksen estämiseksi. Kaikkein kuumimpia auringonsäteitä kannattaa välttää kokonaan eli puolelta päivin ja alkuiltapäivästä on syytä oleilla varjossa vaikkapa siestaa pitäen.

Ulkoiseen suojaukseen kuuluu myös ihon rasvaaminen auringonsuojavoiteella, jossa on riittävän suuri suojakerroin. Jos aurinkoa otetaan etelän maissa, kannattaa matkanjärjestäjiltä kysyä vinkkiä kertoimen suuruudesta. Lapsien iho tulee voidella erityisen huolellisesti ja rasvaus on hyvä uusia silloin tällöin. Riittävä juominen on myös tärkeää ja puhdasta vettä on syytä olla aina käsillä.

Auringon ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta voi suojautua myös sisäisesti. Sisäisessä suojaamisessa karoteenit ovat tehokkaita. Karoteenit ovat kasveissa esiintyviä, usein keltaisia tai punaisia luonnon sisäisiä suoja-aineita, jotka ihmiselimistössä tehostavat immuunipuolustusta, vähentävät auringon UV-säteilystä johtuvia epänormaaleja ihon reaktioita ja edesauttavat tasaisen rusketuksen saamista. Paitsi, että suojaa ihonsa aurinkosuojavoiteella, on hyvä hankkia sisäinen auringonsuoja, joka koostuu esim. öljypalmun (Elaeis guineensis) hedelmistä saadusta palmu-uutteesta. Palmu-uutteessa on runsaasti erilaisia suojaavia karoteeneja. Ne edistävät rusketuksen syntymistä, suojaavat ihoa palamiselta, ehkäisevät auringon haitallisilta vaikutuksilta tasoittaen ihon punaisuutta ja maksaläiskiä. Gammalinoleenihappo (GLA), hoitaa ihoa, kalsiumpantotenaatti suojaa ihoa liiallisen säteilyn aiheuttamilta rypyiltä ja vitamiinin kaltainen PABA (para-aminobentsoehappo vaikuttaa ihon pigmenttiin ja suojaa UV-säteiden ihomuutoksia aiheuttavilta vaikutuksilta. Yllä olevien aineiden yhteiskäytöllä voidaan myös ennaltaehkäistä aurinkoihottumaa ja helpottaa siitä kärsivien ongelmia.

Paras tulos saadaan valmistautumalla auringonottoon viikkoa, paria ennen aurinkolomaa.